【筋トレ】自重筋トレとストレッチを１０年位やってみた結果。

自重筋トレとストレッチをやってみました。ここ数年の筋トレは自重ではなくウエイトを使った筋トレのみでしたが最近は自重トレーニングとウエイトの筋トレを組み合わせて行うようにしています。ストレッチはほぼ毎日やります。

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